co jest

A jaka jest przyczyna takiego bólu? jakaś stara kontuzja się odzywa? Kurde najgorsze co możę się nam przydażyć to nie robić tego czego się chce tylko to co można .

[...] wszystkie błędy ;-) oczywiście to nigdy nie będzie to samo co na żywo, ale zdecydowanie jego rady i to, że mecze to pozowanie dzien w dzien przyczyniło się mocno do tego, że jest spora poprawa, a szło mi to naprawdę ciężko, bo ogólnie jestem dretwy do tego typu rzeczy %-) Dziękuję za miłe słowo :-D ale fakt faktem to przede wszystkim właśnie Twój [...]

Teraz niestety w Polsce co roku gorzej to wyglada, zapraszanie zawodników którzy nie umieją pozować do nauki innych %-) poza tym nie obrażając ale Pulik mówi zupełnie co innego na tym szkoleniu niż po zawodach… szkoda ze poziom tego PCA w UK, a u Nas jest tak bardzo rożny %-)

oj zdecydowanie nastawienie jest mega, dochodzą też inne kwestie, które na normalnej redukcji bym olał, a jeśli wiem, że to przygotowanie do zawodów to muszę się na tym skupić - głównie mam tu na myśli pozowanie, czy choćby męczenie tego vacuum, albo nawet przygotowanie skóry, wszystko jest mega istotne, a nie tylko sama forma, gdzie nie redukując [...]

[...] teraz mam takie parcie na jakies domowe jedzenie i słodycze, ze to masakra :-D i sam się na siebie wkurvviam, że zamiast skupić się typowo na tym, żeby wyjść w jak najlepszej formie to praktycznie totalnie o tym nie myślę, a o tym co będę szamac potem %-) jeden plus tego jest taki, że samym występem zupelnie się nie przejmuje i nie stresuje ;-)

[...] strzelam, że koło 5k kcal się zakrecilem %-) takze tak jak wspomniałem wyżej od dzisiaj wracamy do niskiej kalorii aż ta waga się ustabilizuje i ruszamy z masa ;-) myślę, że podsumowania z drugiego startu nie ma co robić, bo w zasadzie co miałem napisać to napiealem, a najlepszym podsumowaniem jest film, na którym widać jak to wyglądało ;-)

[...] do niej teraz trochę się zaglebilem i faktycznie jabra wypada lepiej niż Samsung buds, pytanie tylko czy brac 65t czy inwestować w droższe, ale w obecnej sytuacji (świeżo po startach, gdzie miałem oszczędzać %-) ) raczej wybiorę tańszą opcję, bo różnica jest dość spora jeśli chodzi o cenę Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-10-26 13:05:46

[...] nie dodaje od siebie, ale tak naprawdę nie ma co się rozpisywać, wszystko idzie cały czas bdb i wg planu ;-) co ciekawe do tej pory mimo, że ww leci już 740 zupełnie nie używam insy, w posilku pre mam 140g ww, gdzie godzinę po nim cukier mam maksymalnie 75, później na treningu leci 60g dekstrozy i po powrocie cukier też jest na poziomie 70-75 ;-)

jeden rest dwudniowy ze względu, że pierwszy dzień caly spędziłem nad kiblem, bo rzygalem jak kot %-) ale to było jakieś 4tyg temu, ogólnie czuję się już co raz bardziej obolały tak na co dzień, więc tym bardziej się dziwie, że treningowo dalej to fajnie idzie, ale właśnie poki tak jest to nie widzę sensu luzowac :-D

[...] zrobić odpowiednia podaż wody, no ale u mnie z tym nie ma problemów mysle a co do "ukrytej" soli to akurat u mnie leci 200g serka wiejskiego i 100g szynki ed, no ale nie jest to żadna zmienna tylko jem tak cały czas i myślę, że taka ilość o jakiej piszę nie nabija mi aż tak mocno tej ilości sodu w ciągu dnia, żebym musiał ją ograniczyć, [...]

dzieki Przemek, wlasnie byłem mega ciekaw Waszej opinii jak to wypadło ;-) a co do dźwięku to decydowanie jest za cicho, przez to musiałem 2x nagrywać, bo za pierwszym mówiłem ciszej i już zupełnie nic nie było słychać %-) nie wiem czy telefon za słabo dźwięk zbiera czy o co chodzi, no ale z tą głośnościa dość średnio to wyszło

[...] bt, żebym nie musiał co chwila latać do telefonu, żeby włączać samowyzwalacz i znowu ustawiac się do pozy.. a szczególnie jak robie zdj na czczo w tygodniu po 4 rano, a moja śpi pokój obok to na pewno by była szczęśliwa jakby łaził po 10 razy w te i z powrotem %-) a trzymam w ustach, bo jakoś mi niewygodnie z ręku mimo, ze pilocik jest malutki

[...] może ktoś tu przeczyta ;-) waga - 96-97kg 200mg test E e4d trening siłowy - 4x w tygodniu cardio - 5x25min rano na czczo 5ty tydzień mostka za nami, myślę że mniej więcej jesteśmy na półmetku :-D nabicie, pełność itd na pewno jest znacznie gorsza, aczkowlek waga cały czas dobrze się trzyma, chociaż ucinamy delikatnie jedzenie z tygodnia na [...]

Tylko właśnie o to chodzi, że tu się nie miało co normować, wszystko co badałem było w normach (poza LDL) - teraz lipidy leżą i hematokryt/hemoglobina jest wysoko, a tak nie było. Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2022-03-17 23:04:49

Uff to kamień mi spadł z serca że pomyliłem się z Głuchowskim %-) Ale zobacz, ten przykład który podajesz pokazuje zaplanowanie deloadu w momencie, w którym jest taka potrzeba. I to jest to, co ja uważam za słuszne. A śmieszy mnie ustalanie mikrocyklu, i jeszcze przed jego rozpoczęciem zaplanowanie deloadu na za 4 tyg %-)

[...] znacznie lepiej? Ja nie mówię, że oni maja magiczne metody gdzie nagle ot tak się wszystko zmienia. Po prostu na tym forum widzę, że uczenie się od ludzi zza oceanu jest traktowane jak herezja, a to nic innego jak chęć rozwoju i nauka różnych ciekawych rzeczy, które możliwe ze się sprawdza u innych. Kurde, nawet Tadeusz Sowinski [...]

[...] odżył %-) a co do tych amerykański metod to dla mnie to może być nawet z Uzbekistanu, ważne, że tak mi psuje i się sprawdza :-) To ja to samo. Jestem po prostu otwarty. Teraz wprost napisałem, ze średnio mi się to podoba i zmienił, choć działało. Benefity różne nie tylko pod kątem sylwetki, no ale każdy jest inny i każdy lubi co innego.

[...] zza granicy. Mamy przykład Wolskiego,który delikatnie rzecz ujmując nie był chyba zadowolony z metod tego Niemca w okularach(nie pamiętam jak się nazywa). Także to też nie jest tak,że każdy kto ma paszport inny niż Polski będzie lepszy Nie ma trenera co każdego idealnie porobi. Od tego Toura wychodzą kozaki, ale np Denisa Wolfa zj**al i [...]

To robię to co wczoraj / dzisiaj - przedłużam sobie DNT z 1 dnia na 2 dni, idę wcześniej spać i już jest git. Przecież deload w BB także rozchodzi się o CUN, a także ogarnięcie bólu stawów. Jak chcesz progresować w ćwiczeniach mając zajechany CUN? Przecież wiesz z czym się wiąże zajechany CUN nawet w kwestii rozwoju sylwetki. Więcej wody, gorsze [...]

[...] zza granicy. Mamy przykład Wolskiego,który delikatnie rzecz ujmując nie był chyba zadowolony z metod tego Niemca w okularach(nie pamiętam jak się nazywa). Także to też nie jest tak,że każdy kto ma paszport inny niż Polski będzie lepszy Nie ma trenera co każdego idealnie porobi. Od tego Toura wychodzą kozaki, ale np Denisa Wolfa zj**al i [...]